Ola meu povo.... como passaram de fim de semana?
O meu ate que foi comportado.... comi fora na sexta, mas foi uma saladinha no Apple Bees.... Sei que nao eh a melhor salada, mas pelo menos tem alface, cenoura bla bla bla.... o que os nutricionistas sempre pedem pra comermos ne.... assim a culpa dominui bastate....
Nos restaurantes to pedindo agua, nada mais... nada de cha, nem refri, nem suco e nem cerveja.... Vou de agua mesmo.... Na verdade nem ligo pra bebida, meu problema mesmo eh a comida... hehehe
Sabado uma festinha de despedida pra nossa amiga Paraguaia... So porcariada ne, americana ainda por cima, mas me controlei bem... :o)
Hj assisti o Bem Estar da Globo... nao sei se eh atual, como moro aqui nos EUA a coisa as vezes chega um pouco atrasada, mas o tema era "Como se livrar o efeito sanfona".... Achei bem legal.... muita coisa que nos, gordinhas, sabemos de cor e saltado ne, pelo menos na teoria.... mas coisas que temos que lembrar sempre...
O medico endocrinologista disse algo assim:
O gordinho que vive no clasico efeito salfona, tem um estomago possuido... hehehehe.... tem um demonio dentro da gente chamado compulsao... aquela coisa que eh mais forte que a gente (so pode estar possuido mesmo ne). Ontem li o post de uma amiga que dizia: como posso querer tanto emagrecer e nao consigo parar de comer??? Pois eh, eh o tal do estomago possuido!!! O meu as vezes precisa de exorcismo viu...
A dica pra evitar o feito sanfona foi: depois que emagrecermos, temos que colocar na cabeca que teremos que nos controlar a VIDA TODA!!! Vamos comer menos que as pessoas e nos controlar mais que elas.... Simples ne... (agora fala isso pro meu estomago, please!!!)
Isso eh bem verdade viu, tenho uma amiga magrinha, nunca teve probelma de obesidade, mas nao eh aquela magra de ruindade, ela come pouco mesmo... muito pouco, mas fraciona a alimentacao... come de 3 em 3 horas.... e o pior, nao parece que faz dieta... eh habito ja... Acho tao lindo isso!!! Quando trabalhavamos juntas, quase pedia pra que ela fizesse meu prato sabe.... assim comeriamos igual.... com certeza estaria como ela... :o) Aline Massaro, saudades de vc amiga!!!!
Bom, a dica eh essa, trabalhar a mente que teremos que nos controlar o RESTO DA VIDA!!! Ou entao, nos matarmos em exercicios fisicos para termos o prazer de comer sem culpa....
Adorei os resultados de ontem.... viram como ele emagreceram?? Que legal.... eu vibro muito com o resultado que as pessoas conseguem.... acho muito gratificante.... Fiquei feliz por eles!!! So que vcs viram la ne, exercicios aerobicos 6X na semana e controle de alimentacao.... nada muito drastico... evitar fritura, doces, gorduras, preferir carne branca, beber muita agua e adicionar frutas e legumes no cardapio diario... Ah, comer devagar (isso eh meu problema... ate pra comer sou ancionsa... como super rapido!!!)
A Pam deixou o link do blog do Medida Certa.... vou colocar aqui tambem... tem varias dicar legais... ai vai:
Do mais eh isso.... continuo com minha dieta que ta dando super certo.... nao to passando fome!!!! Eba.... acho que essa funciona comigo... nao me deixa mal humorada!!! Yupi....
No dia 30/30 eu coloco peso e medidas.... vamos ver como sera!!!! To confiante!!! Espero que meu estomago possuido me ajude!!!! Vem anjinho, me ajuda, please!!!!
bjsss a todas e otima semana pra nos!!!!
