Frase do dia!!!

Bom dia!!!!

Essa foi a frase que recebi pela manha da Raquel.... kkkkk.... amiga, adorei!!!

Querido Deus:

Tudo o que eu peço para 2011 é uma gorda conta bancária e um corpo magro...

Favor não misturar as coisas como fez o ano passado.

Amiga, otima semana pra nos!!!!

Zumba!!!

Sexta-feira... eu na academia??? Vai chover canivete aberto... rsrsrsrs

Como perdi a aula de quinta, ontem me deu uns 5 minutos e coloquei minha roupitcha e meu tenis e bora pro clube....

Fiz 1 hora de Zumba... que delicia!!!

Pra quem nao sabe muito bem o que eh, ai vai o video... eh mais ou menos isso... uma aula muito divertida e que nao deixa voce pensar em parar... Em media se perde 600 calorias hora/aula... ADORO!!!!

Espero que ja tenha algo parecido no Brasil... eh tudo de bom... e com o nosso molejo genetico, a gente tira de letra... o mais engracado na aula eh ver as americanas tentando rebolar... hahahaha... nao perco 1 so aula!!!

desanimo.....

Boa Tarde!!!!

Bom, ontem a tarde comecaram os avisos de tornado.... sao comuns na area que moramos, principalmente na Primavera.

Assim mesmo me troquei e fui pra aula de Zumba.... so que quem nao apareceu foi a instrutora :o( Sei la por que... talvez pelos avisos de tornado que estavam por todos os lados.... Eles tocam uma sirene tao assustadora... parece que ta avisando que o mundo vai acabar... eh horrivel....

Voltei pra casa arrasada ne.... perdi minha aula e nao queimei caloria nenhuma.... Comi pouco (um omelete e cenouras baby)... super bem... so que hoje de manha quando subi na balanca: 68.000 kg (AINNNNNNNNNNNDAAAAAAAAAA!!!!!).... NAO ERA O QUE EU ESPERAVA!!!!

Esperava mais ne gente.... pqp.... to passando fome, comendo pouco, me matando no clube pra NADA?? Se eu tiver que viver assim so pra manter o peso, que prazer terei na vida??? Tanto controle pra pesar 68.000 kg?? Ninguem merece.... O resultado do meu esforco deveria estar la, na maldita balanca.... Desanimei!!!

Mas enfim, ontem, depois do cancelamento la aula e do aviso de tornado, quando cheguei em casa o Max havia comido meu sapato preto que tanto adoro.... era uma maravilha pra trabalhar.... ai senhor!!!! Caba logo esse dia.... rsrsrsrsrs

Hoje tambem chutei o balde, fui comer sushi e depois passei no Walgreens e comprei chocolate!!!! So assim pra sair um pouco da frustacao de nao ver o resultado que tanto esperava.... mas vamos que vamos... a luta continua... amanha eh outro dia!!!!!

Bjssss e otimo final de semana pra nos!!!

Ferias programadas....

Arriba muchachos!!!!! Estou super feliz!!! E ansiosa agora ne....
Nos proximos dias estaremos fechando nossa viagem de aniversario (o Dri faz aniversario dia 06/04 e eu dia 05/05), entao resolvemos nos dar de presente uma viagem bem bacana....

Nossa viagem sera de 19/04 a 24/04.... e preciso estar magra.... pelo menos uns 5 kilos mais leve!!! E eu vou conseguir.... podem esperar!!!
Dia 15/04 sera minha pesagem antes da viagem.... e eu estarei LINDONA!!!!

O destino?? Surpresa.... hehehehe.... O que posso dizer agora eh que terei que colocar bikini... entao ja imaginam como tenho que estar em forma ne.... Eu, que adoro fotos, nao posso fazer feio num lugar taoooo lindo.... e como disse o personal da Fernanda Souza: "A mulher de roupa tem que ser elegante, mas de biquini tem que ser espetacular" - algo assim....

Nos sabemos que nao eh facil ser linda nao.... Domingo estava vendo a entrevista da Deborah Secco pra manter o corpo de Natalie.... abriu mao de um monte de coisa, come de 3 em 3 horas sagrado.... Entao minha filha, vamos fechar a boca e malhar muito.... daqui 2 meses da pra conseguir otimos resultados....

A semana esta sendo otima.... AF todos os dias, alimentacao correta.... mas nao estou esperando muito pra amanha... afinal nas ultimas 2 semanas eu andei dando umas escorregadas.... mas mesmo assim estou me sentindo OTIMA!!! Mais animada, um super pic... como a gente muda ne!!! rsrsrsrs

Bjs e ate amanha com meu peso!

Balanco da semana....

Boa noite!!!! Pois eh... esse foi o horario que me sobrou para entrar aqui, ver as atualizacoes e escrever um pouquinho de como foi minha semana...

O findi foi otimo... assisti filmes que eu adoro e fiquei em casa de boa (prefiro esquecer a colica que quase me matou no sabado de manha... olha, ate achei que ia ter um filho....rsrsrsrsrs... aqui tem um programa que se chama "I didn't know I was pregnant" (eu nao sabia que estava gravida) e eu assito ne... sao pessoas que estavam gravidas de 9 meses e nem imaginavam... do nada comecam com o trabalho de parto e de repente nasce a crianca... coisa de louco!!! dai ja viu ne... passa tudo pela cabeca... imaginacao eh o que nao me falta... hehehehe...)

Trabalhei pra caramba... final de mes eh complicado na minha funcao... mas ate que deu pra chegar no numero que precisavamos alcancar!!!!! Ponto a favor...

Alimentacao: ate que foi razoavel... comi certinho, so integral, nada de fritura, sem refri... mas teve um chocolatinho ai no meio... TPM!!! (da pra entender...)

AF: tambem foi bacana.... segunda nao fui porque jantamos fora (Valentine's Day - ah, me esqueci dessa bomba de jantar...rsrsrsrs). Mas fiz exercicios 4x na semana...

Comecei o programa de 12 semanas free de personal... nao era o que eu estava esperando, mas ja sera um insentivo para eu fazer a musculacao 2x por semana... Eh uma sala separada do povo do clube, com monitoramento e tal... bom pra ficar com pernao e bracinho durinho ne...
Tambem entramos num "Desafio" que o clube lancou no dia o7/02... Eh o seguinte: se vc for ao clube 30 dias no periodo de 07/02 a 04/04 voce ganha uma camiseta do clube!!!! Legal ne... eu tenho quase certeza que vou conseguir... Em abril eu mostro a camiseta pra voces!!!

Pesagem: nao me pesei essa semana... primeiro por causa do jantar de segunda ne... e segundo porque recebi aquela visita e estou numa super TPM... eu incho demaissssssss.... credo! Vou pesar so na sexta que vem...

Ontem teve "Noite Italiana" na casa de uma amiga.... ai senhor!!! Mas sabe que o estrago nao foi taoooo grande...
Eu fiquei de levar a sobremesa e os paes de alho... A sobremesa era uma bomba de caloria: Pave de Brigadeiro!!! Mas como sabia que a coisa ia ser feita a noite, me controlei super durante o dia e la tambem nao fiz feio nao... comi salada, 1 paozinho, bebi so agua e comi uns 5 raviolis + uma colher de nhoque com molho de tomate MARAVILHOSO que a Monica fez... o problema foi esse Pave... aiai...

Hoje acordei tarde... tomei cafe as 10h00: um pao integral com peito de peru e queijo + um copo de suco light... Depois fiz umas almondegas de peru assada (super boa) e comi com 2 colheres de arroz e salada....

O dia estava taoooo lindo, que fui dar uma volta no parque com o Max... ele merece ne!!! Ficou louco com todas as folhas no chao... hehehehe...

Essa semana vou tentar comer proteina, legumes e frutas a noite... sem carboidrato... Fiz um compra linda no Walmart... olhem so:

Ah, e pra dar uma animada, tambem comprei a revista People com os looks da Primavera que, gracas a Deus, ta chegando.... oba!!!! Vou seguir as tendencias!!! Adoro!!!

Meninas, beijos pra vcs e otima semana pra nos!!!!

Como o inverno daqui judia.....

Hoje decidi que nao vou mais secar o cabelo todas as manhas.... senhor!!! Minha dermatite esta atacadissima.... banho quente + secador eh racao pra dermatite ne.... Vamos que Gisele Bundchen agora (hahahaha.... quem me dera)

Desde que me mudei pra ca, tudo piorou.... hehehehe (to falando de beleza): engordei, minha dermatite atacou, minhas unhas enfraqueceram (porque agora sou dona de casa e lido com produtos de limpeza), minha pele ressecou etc etc....

O frio daqui judia muito!!!! Durante minhas ferias no Brasil, isso tudo desaparece!!! Eh serio: dermatite ZERO, pele brilhosa e unhas lindas!!!! Sei la... cheguei a uma conclusao: nada melhor que nosso habitat natural!!! hehehehe

Vejam bem: eu moro no pais do consumismo e isso faz com que os produtos de beleza mais badalados do mundo fiquem bem mais acessiveis aqui, certo? Ja provei todos os produtos que nos, brasileiras, idolatramos ai no Brasil: Clinique, Lancome, Channel, Mary Kay, Neutrogena etc etc... e ate agora nao consegui achar nada que me agradasse de verdade.... que me mostrasse o resultado que esperava. E sabe o que eu acho: esses produtos nao sao desenvolvidos pro meu tipo de pele, nao atendem as necesidades de pessoas do pais tropical...
Os produtos daqui sao feitos pra pessoas DAQUI, que suportam o inverno rigoroso e o verao infernal sem sentirem a mudanca do clima porque NASCERAM aqui... estao no seu habitat natural.... A pele delas estao sempre linda, brilhosa, hidratada.... Ja ate peguei dicas de americanas, comprei o produto e nao funcionou.... Nem que eu morra procurando, enquanto eu compras produtos nos EUA, nao servirao pra mim... uma legitima BRASILEIRA!!!!!

Por isso me pergunto: sera mesmo que esses importados sao os melhores pra nos BRASILEIRAS?? Ja comeco a duvidar....
Eles sao feitos pra peles europeias, brancas, vermelhas... nao pra nossa pele que tem tanta mistura de racas....

O Brasil sim, produz produtos desenvolvidos especialmente pra nos.... e de otima qualidade.... entao, nao sera hora de dar valor aos nossos produtos??? O preco alto nem sempre tem a ver com melhor qualidade.... isso eu garanto.... pago caro de Lancome's aqui que nao atendem minhas necessidades.... (nao estou dizendo que nao sao produtos bons, sao excelentes pras pessoas que eles desenvolvem esses produtos....)

Pode ser que se usasse um Lancome ai o resultado seria diferente.... who knows?? Mas aqui, com esse tempo fdp, nao fuciona.... rsrsrss

Pam, voce que mora aqui tambem, se souber de alguma coisa boa, me avisa amiga!!!!!

Pensem nisso!!! For us, by us!!!!! (Para nos, feito por nos)... Procurem saber mais sobre a linha de cosmetico Brasileira.... Tambem sou super fa de produtos manipulados... acho otimos e super acessiveis.... todo mundo pode ter uma pele de pessego com pouco dinheiro e disciplina...

O segredo da beleza esta com uma boa alimentacao, exercicios, um otimo dermatologista e um pouco de dinheiro, afinal, nao existem mulheres feias, existem mulheres pobres!!!! (triste realidade)

Milena, muito bem lembrado!!! Nao podia faltar. Editei o post pra voce!!! hehehehe

A dieta ta firme e forte.... ontem fui a aula de Zumba e amanha ja tenho horario marcado para comecar meu programa de 12 semanas de personal gratis que o clube oferece!!!!

Valentine's Day!!!

Hoje eh Valentine's Day!!! Dia de comemorar o amor, a amizade, o afeto....

Abaixo uma breve explicacao:

Origem

O feriado do dia dos namorados provavelmente origina-se da festa romana antiga de Lupercalia.
Ninguém sabe exatamente quem foi o Santo Valentino. De fato, os registros da igreja mostram o mesmo Santo Valentino nomeado por dois povos. Ambos foram jogados na cadeia.

O Primeiro Valentino:

Nos últimos dias de Roma, os lobos ferozes vagavam próximos às casas. Os romanos convidavam um de seus deuses, Lupercus, para manter os lobos afastados. Por isso, um festival era oferecido em honra de Lupercus e comemorado no dia 15 de fevereiro. Lembrando que o calendário era diferente naquele tempo.

Como um dos costumes do povo, no início do festival de lupercalia, os nomes das meninas romanas eram escritos em pedaços de papel e colocados em frascos. Cada homem escolheria um papel. A menina cujo nome era escolhido, devia ser sua namorada durante aquele ano.

Valentino era um padre em Roma, quando o cristinanismo era uma religião nova. O imperador nesse tempo, Claudius II requisitou que os soldados romanos não se casassem. Claudius acreditava que, como homens casados, seus soldados iriam querer permancer em casa com suas famílias ao invés de lutar nas guerras.

Valentino foi contra o decreto do imperador e casava secretamente os jovens. O padre foi preso e julgado à morte. Valentino morreu em 14 de fevereiro, no mesmo dia do feriado romano de Lupercalia. Após sua morte, Valentino foi considerado santo.

O Segundo Valentino:

O segundo Valentine foi preso por ajudar alguns cristãos. Enquanto na cadeia, apaixonou-se pela filha cega do carcereiro. Seu amor por ela e sua grande fé operaram um milagre, curando a sua cegueira.
Antes dele ser morto (diz-se que foi decapitado em 14 de Fevereiro do ano 269 D.C.), enviou-lhe uma mensagem de despedida assinada: "De seu Valentino". Esta frase tem sido usada, desde então, em cartas de amor.

O Feriado:

No ano 496, o Papa Celasius decidiu adotar 14 de Fevereiro para honrar a memória de St. Valentino (não se sabe ao certo qual dos dois, ou se os dois).
O feriado caiu no dia anterior ao festival romano de Lupercalia, em honra do deus Lupercus que protegia as colheitas e contra os lobos. Talvez de caso pensado para se ter uma festa cristã em contraponto ao festival pagão.
O festival de Lupercalia era comemorado em 15 de fevereiro. Com o passar dos anos, o "Valentine's Day" e o festival de "Lupercalia" foram unidos em um único feriado e transformaram-se em um momento mágico para se comemorar o amor e a afeição.

No BRASIL:

No Brasil, comeroramos o Valentine's Day como Dia dos Namorados, em 12 de Junho.

Nos Estados Unidos:

Nos dias que antecedem a 14 de Fevereiro, as lojas, as livrarias e as drograrias apresentam uma grande variedade de cartões, chamados Valentines. De fato, o "Valentine's Day" é o segundo feriado mais comemoradonos EUA, somente atrás do natal, em número de cartões enviados através dos correios. Há Valentines (cartões) especiais, com as mensagens dirigidas a membros específicos da família.

O Cupido, outro símbolo do feriado, tornou-se associado a ele porque era o filho de Venus, deusa romana do amor e da beleza e aparece freqüentemente nos cartões do Valentine's Day. Para os namorados e amigos, há Valentines em qualquer estilo imaginável: sentimentais, tímidos, sofisticados, humoristas e até desafiadores.

Os adultos normalmente compram Valentines para acompanhar um presente mais elaborado, tal como doces, flores ou perfumes. Os estudantes aprecíam comprar ou fazer Valentines para seus amigos e professores.

Eh isso gente!!! Entao, para comemorarmos um dia tao especial, vamos ao nosso restaurante preferido: Olive Garden!!! Assim sendo, volto a pesar daqui 1 mes!!!! hehehehe

Bjos e Feliz dia de Sao Valentino!!!!!

Otima Semana!!!!

Cheguei nos 68!!!!!

Oiiiiiiiiiiii... Viram so, cheguei nos 68,000!!!!! E qual era minha recompensa?

68.000 - hidratacao no cabelo

Pois eh, como aqui eh tudo muito caro, eu trouxe do Brasil um super creme para hidratacao profunda que peguei na minha cabeleireira: Soft Hair Care Nutritive Balm... eh da Corpore!!! Amanha vou provar e ver o resultado... estava esperando o tao sonhado 68!!!!

Otimo fim de semana e segurem a boca nervosa!!!!

Baixou o Santo...

Aquela neve toda de ontem comecou a derreter as 11 da manha... Ate ai, ficamos em casa curtindo nosso Max e vendo ele se deliciar na neve...

Fui trabalhar somente ao meio-dia, foi quando recebi mais uma mensagenzinha dizendo que o clube estaria fechado hoje dinovu.... affff... Acreditem ou nao, fiquei triste.... Olha, se isso fosse ha 1 mes atras eu daria gracas a Deus, nem de desculpa precisava pra ficar em casa vendo TV deitada no sofa...

Mais um treino em casa ne... mudei um pouco... Peguei meus apetrechos e subi pro quarto de cima... Levei meu cd da Maria Gadu e segui um treino la... que delicia!!!!

No fim acabei dancando mais que qualquer coisa... Usei meus pesinhos, os movimentos de localizada e dancei como ha muito tempo nao fazia... Via minha sombra na parede (porque la nao tem espelho) e parecia ser a melhor dancaria de todos os tempos... hehehehe...

Foram 55 minutos e 500 calorias queimadas... :o)

Frase de hoje:

“Trabalhe como se você não precisasse de dinheiro;
Ame como se você nunca tivesse se machucado;
E dance como se ninguém estivesse olhando!"

Otima Noite!!!! Amanha eh dia da pesagem... nao podia perder os exercicos de hoje...

a semana esta sendo otima... mesmo nevando mais uma vez...

Boa Noite!!!!

Ja estava sentindo falta de escrever aqui... mas esta tudo tao corrido (trabalho, casa, Max, academia)...

A semana esta sendo otima... estou tao orgulhosa de mim... Nossa!!! Nem pareco eu... hehehehe

Estou indo a academia desde segunda. Pois eh, pois eh, pois eh....
Na segunda fiz 2 aulas, total de 1:25hs e 700 calorias queimadas... uhullll.
Ontem fui Zumba: 50 minutos + 555 calorias... que lindo!!!

So que hoje... aiaiai... a aula que eu fiz segunda, antes do spinning foi tipo um Body Pump... Senhor amado!!! Ta doendo tudo... o segundo dia sempre eh pior ne.. entao, nem espirrar eu posso, doi o abdomem... hehehehe (vcs acham que eu estava fora de forma??)

A alimentacao esta redondinha... certinha, sem doces, nem refris, nem frituras e nem carboidratos a noite...

Infelizmente, pra interromper minha super disposicao, hoje comecou a nevar as 12h15... nevar bonito mesmo... coisa de escolas fechando, povo indo pra casa... Resultado: o clube tambem fechou as 15h00. Perdi minha aula de spinning... Maaaaaassss, nem tudo estava perdido.... (nao contavam com minha astucia)

Segue meu breve resumo:

Minha luta contra a balanca eh muito antiga...
Nunca fui obesa, nem acima do peso, mas acho que depois dos 20 ja comecei a controlar calorias e peso... pra nao relaxar de vez... Mas sempre fui feliz com meu corpo, nunca fui muito radical... (talvez se tivesse sido pelo menos disciplinada, nao chegaria nos 70 rsrsrsrs)

Bom, quando sai do Brasil pra vir morar aqui nos EUA, em setembro de 2007, eu estava com 64 kilos... ja queria perder 4 kilinhos... mas ainda estava tudo sob controle...

Consegui manter esse peso ate maio do ano passado, quando minha mae veio me visitar e eu decidi mostrar pra ela todas as comidas dividas que esse pais oferece...

Nesses 15 dias eu ganhei 2 kilos... beleza!! Nada de mais...
Tentei perder esses kilinhos mas nao conseguir... foi quando veio nossa viagem pra Disney em agosto... La ganhei mais 1 kilo... Opa, ja estava com 67 (hora de prestar atencao...)

Em setembro aconteceu nossa viagem pra California, que ja estava marcada ha um tempao e que eu achava que iria estar magrinha, afinal nao eh todo dia que se viaja pra Malibu, nao eh??? Mas nao estava magra nao... estava com os 67....
La ganhei mais 1 kilo... batendo na casa dos 68... Senhor!!!!

Dai em dezembro acontece nossas ferias pro Brasil... e la gente, la eu nao faco dieta... me desculpem!!! Acho que ja eh pensamento de gorda, mas nao consigo ficar controlando tudo que posso aproveitar quando estou por la... so fico 3 semanas no Brasil... aproveito mesmo...

Foi quando cheguei nos 70.500... meu peso inicial no blog!!!!

So, desde que cheguei aqui estava afim de emagrecer... porque a verdade eh uma so: o que o povo do Brasil mais quer eh te ver voltar bem gorda pra la... Eles acham que todos engordam quando vem pra ca (triste realidade) e eu sempre quis provar que nao... mas nao deu muito certo... hehehehe

Nas minhas diversas tentativas frustadas de emagrecer nos EUA, eu comprei VARIASSSSSS coisas oferecidas na TV (aqui se vende ate a mae pela TV... um horror). Bom, minha primeira aquisicao foi o Slim in 6!! Uns DVDs que prometiam perder ate 7 kilos em 6 semanas... Juro que tentei, mas quer coisa mais chata que ficar olhando pra TV e fazer exercicios?? afffff.. desisti na terceira semana (ta vendo como eu sou super disciplinada???)

Minha segunda aquisicao foram uns comprimidos de acai + nao sei o que... dizia que era "gratis" por 30 dias bla bla bla... nessa, tomei uma tungada de USD 160,00... O Dri quase me matou ne... e pior, nao perdi uma grama...

Dai, minha terceira aquisicao foi um sal milagroso: SENSA... Diziam que era so colocar na comida, sem mudar a alimentacao, que voce poderia perder ate 15 kilos em 6 meses... Mas quem disse que eu lembrava que colocar esse bendito sal nas cosias??? Tambem nao perdi nadica... cancelei os proximos pedidos....

Minha quarta (e ultima, espero) aquisicao foi um treino de um personal super famoso aqui que se chama "Six week body makeover"... nesse eles fazem uma analise no seu tipo de corpo, um questionario que voce tem que responder, dai desenvolvem uma dieta especifica pro seu biotipo... E prometem que, seguindo o cardapio e fazendo exercicios 2X por semana voce vai ficar linda!!!!
Esse eu nem tentei... mas paguei... Meu, falava pra eu comer salada no cafe da manha, batata cozida no lanche da tarde... coisa que louco!!! Pelamor....

Bom, o negocio eh o seguinte, com todo esse aparato de guerra que eu tenho contra a obesidade, hoje, como o clube esta fechado, peguei meu DVD (aquele da primeira aquisicao) e fiz 58 minutos de exercicios, queimando 555 calorias. Ta bom ou quer mais???? Nem acredito que fui eu... hehehehe

NAO HA NEVE QUE ME SEGURA!!! TA PENSANDO O QUE?

Estou super de bem comigo e comecei a entender que emagrecimento e paciencia sao 2 coisas que combinam muito... Nao engordei 6 kilos do dia pra noite e tampouco vou perde-los da noite pro dia...

Hoje o assunto foi lonnnngo ne....

Otima noite pra voces... durmam bem porque amanha, com essa neve toda, devo ficar em casa... oba!!! Agora vou dormir o sono da beleza!!!! zzzzzzzzzzzzzzzzzz

Mais um dia de inverno.....

Boa Tarde povo.... como passaram de findi??

O meu foi uma tragedia (olhando pelo lado da dieta)... mas no resumao foi bom.... Fomos na casa da minha amiga Raquel no sabado... comemos, demos risada e assistimos o filme "The Ugly Truth"... nao sei o nome no Brasil, mas eh muito legal....

Domingo acordei super desanimada.... nem sei por que... tomei meu cafe (light) e fiquei no sofa vendo TV... deu umas 11h30 falei pro Dri: bora trocar de roupa e sair... pelamor... pra animar so indo ao shopping... rsrsrsrss

Comprei 2 tenis novos pra academia... Fui na Victoria's Secret e peguei minha "carcinha" gratis que eu tenho todo mes e dai fomos almocar por la mesmo....

(esse eh meio estranho mas aqui eh a maior febre... dizem que emagrece e tal.... pode ser feio, mas eh uma delicia no pe... pra minha aula de Zumba vai cair matando...)

Tem um lugarzinho delicioso nesse shopping que se chama "The Crepe Maker"... que perdicao... Como a Milena fala, aqui mais parece um site de engorda do que de emagrecimento.... mas esse crepe estava divinamente delicioso....

Depois passei na Macys e comprei um super rimel da Lancome e um hidratante labial... e de quebra ganhei varios presentinhos.... Adorei!!! Ja deu pra animar ne.... (entao, andei pra caramba no shopping... melhor que ficar sentada no sofa ne.... espero ter queimado as calorias do crepe....)

Hoje esta sendo mais um dia de neve.... nada demais, da pra sair de casa e, espero, que o clube nao feche por causa dessa merreca de neve....
Fiz minha dieta certinha ate agora e vou mudar minha estrategia a noite...

Meu grande problema comeca depois das 17:00hs.... A gelatina light esta ajudando muuuuito a matar a fome antes de ir a academia... Uma bencao.... isso vou manter durante essa semana.... so que, como a sopa nao deu muito certo (e ja me disseram que eh um veneno) optei pela seguinte dieta (depois das 5): chegarei da academia e vou comer proteina + legumes e saladas... O carboidrato acaba comigo durante a noite.... entao, vou de carne magra e verdura.... Vamos ver se essa vai resolver.... Vou seguir assim ate quinta-feira... Sexta eh dia de pesagem e os resultados devem aparecer na balanca.... Se funcionar, seguirei assim....

Olha que linda a paisagem por aqui hoje....

(olha o telhado de casa.... tudo branquinho....)

O que sao calorias???

Calorias são pequenos vermes, inescrupulosos, que vivem nos guarda-roupas e que, durante a noite, apertam as roupas das pessoas.



Rir eh o melhor remedio!!!!
Bjssss

Dia D

Bom dia!! Nada como um dia apos o outro... ainda mais se o outro dia for SEXTA-FEIRAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Thank God!!!!!

Estou bem mais calma hoje.... mas nao 100%.... ainda falta um restinho.... ate segunda tudo volta ao normal... um bom final de semana ajuda a relaxar...

Chegou meu Miracle Set da Mary Kay... que delicia!!! A pele fica uma seda... O ultimo kit que usei foi o 3 steps da Clinique e ODEIE!! Ruim demais.... mas esperei acabar e voltei pro meu bom e velho Mary Kay.... esse ja eh o 3º kit que eu uso!!!!

Hoje me pesei, como havia prometido.... Nao foi o que eu esperava, mas ta valendo.... Eh que me peso todos os dias... na terca de manha estava com 68.500 e hoje estou com 68.700.... Nao consigo entender como.... sinceramente!!!! Depois de terca de manha, fiz 3 dias de exercicios.... queimei como 1500 calorias, comi certinho, nada de doces... era pro numero baixar, nao era??? Mas comigo tudo pode acontecer....

Acho que o lance da sopa em lata nao deu muito certo.... Tem 29% de sodio e mesmo dizendo que tem somente 100 ou 140 calorias, retem um liquido do caramba.... e eu tenho um problema serissimo de retencao de liquido.... entao, ADEUS sopinhas em lata... Segunda comeco um outro teste.... ainda vou pensar durante o final de semana como sera meu cardapio da semana que vem.... Uma hora tenho que descobrir o que me faz emagrecer com mais facilidade (mas sera que eh a idade que nao ta ajudando?? rsrsrsrss)

Um otimo final de semana pra vcs!!!! Aproveitem com saude!!!!

a flor da pele....

Jizuizzzzzzzzzzzzzz.... ayudame!!!!

Hoje o dia foi F#@A... pelamor!! ainda bem que ja sao 8h20 e logo vou pra cama... nada como uma noite bem dorminda pra passar todo esse stress, nao eh mesmo?? (I hope)

Ja nao tomei cafe de manha... sai correndo, levei uma pera pra seguir com minha frutinha no cafe, mas ja cedo resolveram mudar os moveis do escritorio... na verdade, mudar o layout... dai aquela zona ne... Bom, sai e fui pegar meu "cafe nosso de cada dia". Na volta, minha kirida chefe ja estava catando minhas coisas e metendo em caixas, por cima de arquivos, pra tudo quanto eh lado... misturando tudo com as coisas da Viry (minha amiga de trabalho).... grgrgrggrgrgrgr.... Aquilo ja me deixou irada... Isso tudo pq ela queria arrumar a po##@ da mesa dela... Resumindo: tava pra matar essa senhora hoje... Conclusao: quando toda a zona que ela fez estava arrumada ja eram 10:15, nao comi minha fruta, nao tinha bebido agua... Respirei, tomei meu cha-verde, minha agua e um snack de 90 calorias...

O almoco foi tranquilo: 2 colheres de arroz + 1 concha de feijao + 1 ovo grelhado... (ta faltando salada ne, mas nao deu tempo...)

Eu volto pra casa todos oa dias no horario do almoco (so no inverno) pra soltar o Max... pra ele fazer xixi e coco pra fora ne... dai, me deu aquela vontade de passar pegar um chocolatao... daqueles.... gente, tava precisando... Mas dai pensei: nao eh aquela infeliz que vai me fazer ficar gorda... passei reto no Walgreens...

A tarde comi minha frutinha de 30 calorias e bebi minha agua + o cha-verde... com esse tumulto de sala nova, limpeza, arrumacao... nao consegui fazer minhas mini-caminhadas....

Cheguei em casa e encontro um puta buraco no meu sofa. Responsavel: MAX!!!
Contei ate 1000... pensei: calma... ja sao 4 da tarde... logo o dia acaba!!!

Fui pra academia... Gracas a Deus... Ja me inscrevi no programa de 12 semanas com personal que o clube oferece FREE e fui pra aula de Zumba...
Hoje foi bem diferente... nao eh Zumba pura como a aula de terca... eh mais danca... meu, sou super sem nocao... descordenada que so... mas fui que fui... 52 minutos de danca = 606 calorias queimadas... Bom ne!!!!

Cheguei, fiz minha sopinha e to contando os minutos pra ir pra cama...
Amanha eh o dia da pesagem... vamos ver o que deu.... 4 dias de exercicios e sopinha a noite...

Que termine logo esse dia. Amem!

troca justa....

Ao inves de ir a academia, resolvi dar uma volta com o Max, afinal ja eh o segundo dia que ele fica dentro de casa por causa do frio... Nada mais justo ne tadinho...

Coloquei 2 calcas, 2 blusas, touca e meu polar...
Com -2 e sensacao termica de -9, so andamos 22 minutos... um total de 210 calorias queimadas... pouco ne, mas ja estava comecando a queimar meu rosto... frio demais... cheguei em casa tava rosa... hehehehe

Segui minha dieta... sopa com 140 calorias + 3 bolachinhas agua e sal...
Ah, a aula que perdi hoje na academia vou repor na sexta...

Bjos e ate amanha!!!

Que friiiiiooooooooooooo...

Hoje esta -3 graus aqui.... duro demais me animar pra sair de casa.... mas vamo que vamo.... como eu disse, essa semana to fazendo um teste com exercicios diarios e sopinha no jantar.... sexta a gente ve se deu certo....

Hj tenho aula de Y-Cycle.... God help me!!! rsrsrsrs

O que comi hoje (atualizado as 12h38pm)

Salada de frutas
O cafe nosso de cada dia
Um snack de 90 calorias
Minha capsula de cha-verde
700 ml de agua
Caminhada de 15 minutos pela fabrica (olhem que paisagem espetacular que eu tenho nas minhas mini-caminhadas matinais)

Almoco: 3 colheres de arroz + 1 concha de strogonoff (eh, o mesmo de ontem... nao cozinho todo dia ne)
Vou la fora agora encher minha garrafinha novamente....

Pra tarde tenho planejado:
1 frutinha de 30 calorias
Outra capsula de cha-verde
700 ml de agua e a mini-caminhada....

Ah, tirei minhas medidas no dia 31/01/11

Busto = 97
Cintura = 83
Quadril = 107 (nossa... se a barriga fosse menor e a cintura mais fina, em epocas atras dava pra virar a morena do Than!!!! rsrsrsrs)
Coxa = 62 (as duas)
Braco = 30 (os dois)

Daqui ha 3 meses veremos o resultado (30/04/11)

bjss gelados!!

mais um dia de academia.... eba!!!

Boa Noite....

Mas um dia acabando e tudo certinho... Nao exagerei, comi bem e fiz meus exercicios....

De manha to comendo fruta ne... Ontem o Dri (meu marido) fez uma otima salada de fruta e dai ja fiz dela meu cafe da manha... (lighterrimo). Tomei meu cafe de todos os dias no escritorio, uma barrinha de 90 calorias, minha capsula de cha verde pela manha, 700 ml de agua e a caminhadinha de 15 minutos pela fabrica...

Almoco: 3 colheres de arroz + 1 concha de strogonoff

A tarde um snack de 90 calorias, o outro cha verde + 700 ml de agua e a caminhada de 15 minutos... ta quase chegando a hora da "lumbriga" acordar... eh bem depois da "tarde" que parece que vou morrer de fome senhor...

Bom, cheguei e comi uma cumbuca de gelatina light e fui pra akadimia... 50 minutos de Zumba = 580 calorias queimadas.... ueba!!! + uma garrafinha de agua... Ja deu os bentidos 2 litros de agua por dia...

Agora, sao 7H20, acabei de tomar minha sopinha de 100 calorias + 5 bolachinhas agua e sal e um pedacinho de abacaxi...

PARABENS PRA MIM GENTE!!!! MERECO NE!!!!

Ah, nao consegui fazer a outra aula que tinha planejado... a Zumba eh super pesada... putz, aerobica pura... dai a asma comeca a querer atacar ne... vamos com calma...

Pam, as sopas sao boas sim viu... eu sempre pego as de 0 ou 1 ponto... vai experimentando... ve a que vc gosta mais e coloca como jantar... minha pior hora eh a noite, por isso escolhi substituir o jantar pela sopa... acho que vai dar resultado... Sexta te conto!!!! ;o)

Bjsss a todas... otima noite!!

Ps: Xi, parece que amanha vai nevar....

Ontem.... dia perfeito!!!

Bom Dia!!!

Preparei meu treino semanal (ainda to em busca so curso intenviso de "Como ser disciplinada")

Uma belezica, nao eh mesmo? Agora so falta segui-lo.... rsrsrsrsrs

Ontem deu certo:

Cafe: 1 banana + 1 pedacinho de abacaxi

Snack: 1 barrinha 90 calorias + 1 xic. de cafe
Tomei minha capsula de cha verde + 700 ml de agua
Caminhei 15 minutos no break das 10h00

Almoco: 1 pedaco de lasanha de ontem :o(
+ 1/2 snack de 90 calorias, assim umas 50 calorias a mais....

Snack: uma frutinha de copinho - 30 calorias
Tomei minha 2º capsula de cha verde + 700 ml de agua
Caminhei 15 minutos no break das 15h00

Fui na academia e fiz o Y-Cicle (eh a mesma coisa que o Sppining) e queimei 350 calorias.... achei muito pouco so 35 minutos de aula... Segunda que vem vou adicionar ao meu treino a aula anterior de Lift and Load.... dai acho que da uns 70 minutos de AF...

Cheguei em casa e comi uma xicara de sopa com 6 bolachas agua e sal e gelatina light....
Tomei sopa em lata.... sei que nao podemos ne (tem sodio pra kct), mas vou fazer um teste essa semana pra ver se da resultado... Vou jantar essa sopa ate quinta-feira.... Sexta de manha vou pesar!!!!
Essa sopa eh indicada pelo "Vigilantes do Peso" daqui (Weight Watchers) e tem 1 ponto.... Entao, nao deve ser toda ruim ne.... e o bom: so tem 100 calorias!!!!