Esse "Polar" que eu comentei que eu tenho eh muito bom.... vc nao precisa ficar se matando pra perder gordura.... ele ja calcula a zona de batimentos cardiacos minimo e maximo que voce precisa ficar para perder peso durante seu treino.... Simplesmente um maximo.... ADOREI!!! Recomendo a todas... Nao sei quanto custa ai no Brasil, mas aqui paguei U$ 89.00.... Olha o meu ai embaixo....
Outra coisa legal que eu fiz foi passar num clube que ja era socia ha uns 2 anos atras.... No clube eles oferecem aulas como Zumba, Pilates, Yoga, Step, Hidro... fora a sala de musculacao.... Oferecem tambem 3 meses de personal gratis.... nao eh aquele que ficara o tempo todo do lado, mas te acompanha a cada 2 semanas.... peso, medidas, avaliacoes e novos aparelhos....
Sei que pago muito barato da academia, mas sao so aparelhos.... no clube estou vendo mais vantagens.... acho mais atrativo, sei la... estou pensando em mudar pra la.... fora que no verao aproveito a piscina ne....
Bom, aqui nos EUA tudo funciona com redes... a academia que frequento hoje eh a ATC e o clube que me tornarei socia (se tudo der certo) eh o YMCA... tem em quase todas as cidades.... bem bacana.... Uma dica para quem esta aqui perdida como eu....
A respeito da dieta... bom, fiz tudo certinho ate as 7pm.... quando comi um prato de macarao integral sem molho, mas com frando e ervilha... tipo alho e olho sabe.... Ahhhhhhhhhh.... preciso tirar o carboidrato a noite... isso ta me inchando.... rsrsrsrsrs
Hoje vou novamente....
bjos
Aiii eu ja ouvi falar tanto nessa YMCA... Mas aqui onde eu moro não tem!!! Fiquei tão chateada... Pra pagar um personal pra fazer um treino pra mim eu teria que pagar uns 200 dolares por mes, e não tenho esse dinheiro fácil não!!!
ResponderExcluirAdorei esse teu aparelho aí, vou dar uma procurada nos sites, acho que ajuda mesmo!!
E sobre tua janta, sei que tu deve eliminar o carboidrato, mas ás vezes é dificil mudar os habitos do dia pra noite! Então vai com calma que tu chega lá!!
Beeeijos