nada a declarar....

Me recusei a pesar hoje... sei que eh o dia que escolhi, mas so vou pesar sexta.... depois do chopp e do frango de ontem se eu me pesasse hoje ia pular da ponte....

Se no dicionario nos pudessemos escolher o nome de uma pessoa para definir cada palavra, nas frente da palavra "INDISCIPLINA" estaria escrito VANESSA.... Gente do ceu, sera que nao tem exercicio para aprender a ser disciplinada?? Eh serio.... entao se uma pessoa nao nasce com isso no sangue, nao aprende nunca??? Que injustica....

Tenho uma grande amiga que eh um exemplo de disciplina: Priscilla Neves... agora Dobkin.... Ela esta morando em Miami... assim que meu exemplo de disciplina esta lonnnge dos meus olhos.... Pri, me ensina amiga a ser disciplinada como voce, pleaseeeeeeeeeeeeeeeeee..... hehehehe... e aproveitando o post, quero te desejar publicamente um FELIZ ANIVERSARIO... Aproveite muito seu dia amiga... Miss ya!!!

Mas sabe que ainda existe luz no fim do tunel. Minha mae eh um exemplo vivo que se aprende a ser disciplinada... nao sei como, ainda nao consegui pegar a mensagem que ela tenta me passar diariamente, mas ha uns 3 anos ela comecou a ir a academia e, acreditem se quiser, depois dos 50 anos minha mae virou uma rata de academia... Ela vai todos os dias e pratica em media 2 horas de exercicios... Nao eh demais??? Manhe... vem pra ca ficar comigo???

Se alguem souber de um cursinho intensivo, um passo-a-passo, por favor me avisem.... preciso aprender isso com urgencia!!!

bjos e otema semana pra nos!!!!

pisei no tomate....

Acabamos de chegar do Buffalo Wild Wings...
Sem comentarios.... comi 8 pedacinhos de frango com molho de parmesao e alho, 2 copos de chopp mais umas "par de batata frita"... pisei bonito :o(

almocinho de domingo... Delicioso!!!!

Hoje esta uma dia xoxo... sei la... uma cara de "ficar em casa". Ontem disse que iria pro clube hoje dar um pulo na piscina ne, mas eles so abrem as 12h00. Queria mesmo ir de manha... mas vamos ver, tenho ate as 18h00 pra dar uma passada por la....

Com esse dia tao "inspirador" pra cozinha, resolvi fazer uma almoco especial: Lasanha!!!!

Pensando na dieta, decidi usar tudo light... se ficou light eu nao sei, mas com certeza ficou mais saudavel...

Aqui eles vendem carne de peru moida... entao, ao inves de usar a carne moida de boi, eu comprei essa ai que tem 85% carne e 15% gordura... Eu adoro esse negocio daqui de voce saber a porcentagem de carne e gordura que voce vai encontrar na carne ou no peru moido... Olhem como eh:

Dai preparei o molho com um fio de azeite extra virgem e meus temperinhos... o molho de tomate tambem foi light... e coloquei bem pouco...

Tambem usei a massa de lasanha integral... uma delicia... Aqui eles vendem um caldo de frango ou de carne que eh fat free... Um caldinho pronto na latinha que da um super sabor nos vegetais, na carne... Usei no molho e ficou otimo... quase nao usei sal.... Mas o melhor de tudo: o molho branco que eu tanto amo que aqui se chama Alfredo, finalmente foi lancada a versao light.... Oba!!! Demorou muito, mas agora vou poder comer 1/4 de xicara por apenas 60 calorias...

Ai esta o resultado... quantas calorias eu nao sei... nao tenho ideia, mas pelo menos comi com menos culpa... Tudo feito da maneira mais light possivel...(so a mussarela que nao teve jeito... poderia ter trocado por ricota, mas nao tinha...)

Voces vao perceber que uma das minhas grandes paixoes eh a gastronomia... amo cozinhar!!!!

Otimo domingo...

Sabado de atividade....

O dia nao comecou muuuito bem. Depois de varios paes de queijo no cafe, tive um almoco controladinho e depois resolvemos sair e aproveitar o dia...

A temperatura aqui esta uns 18 graus... Saimos de bike e depois uma volta com o Max... Meu super polar me acompanhou, olha quanto deu:

1:10 de atividade entre bicicleta e caminhada
573 calorias queimadas

Nao eh uma beleza???

Vamos ver segunda ne... dei varias mancadas essa semana e nao fiz AF como deveria...

A noticia boa eh que ontem fui no YMCA e fiquei socia... amanha quero ir dar um pulinho na piscina aquecida e queimar mais umas gordurinhas... ADORO!!

Bjss e otimo domingo pra vcs!!!

Tentacoes....

Andando pelo Jardim do Eden, Adão e Eva avistavam constantemente a Árvore do Conhecimento do Bem e do Mal e seus tentadores, mas proibidos, frutos. Desta maneira, não foi difícil para a serpente induzi-los à transgressão.
Será que o mesmo aconteceria se a árvore estivesse a quilômetros de distância, exigindo do primeiro homem e da primeira mulher um longo deslocamento, quem sabe uma viagem? Talvez não.

Parafraseando a conhecida expressão, longe dos olhos, longe do estômago. Todo mundo sabe que um refrigerador cheio de coisas apetitosas não perde para fruto proibido algum em matéria de tentação.

Mas não só refrigeradores ou pratos se constituem em fonte de tentação... Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Buffalo, Estados Unidos mostrou que pessoas que moravam perto de restaurantes, de lanchonetes e de lojas de conveniência tinham massa corporal (popularmente chamada de GORDURA) maior do que as pessoas que residiam em lugares próximos a quitandas e supermercados. O trabalho não é definitivo, porque os autores não foram adiante, pesquisando a relação dos hábitos alimentares daquelas pessoas com a frequência aos estabelecimentos mencionados. Mas não é difícil imaginar que o alimento da quitanda e do supermercado seja mais saudável do que salgadinhos e guloseimas. Fica aí um tema para reflexão: precisamos pensar na maneira como nos aproximamos da comida. Isto condiciona o nosso jeito de comer. (ou a maneira de como as comidas cercam a gente, ne?)

Uma coisa que já começa na infância. Uma pesquisa realizada na Universidade de Cornell mostrou: crianças em idade pré-escolar cujos pais insistiam para que “limpassem o prato”, tinham a tendência a comer maiores porções não só de alimento, mas do chamado “junk food” (porcariada), altamente calóricos. Conclusão: é importante tomar conhecimento do ambiente alimentar, seja em casa, seja nos lugares que frequentamos. Inclusive para que nos livremos da tentação calórica.

(O texto acima foi escrito por Moacyr Scliar e publicado no caderno Vida do Jornal Zero Hora)


Otimo o texto, nao eh mesmo?
Agora olhem quantas Árvores do Conhecimento do Bem e do Mal existem pertinho de mim.....

TODOS A MENOS DE 600 METROS DO MEU TRABALHO


Dessas arvores ai, quando nao trago comida eu corro pro Subway... Nao deixa de ser "fast food" mas pelo menos to pensando que "como fresco" "eat fresh" hehehehe

Bjssss e otimo fim de semana!!!

Antes e agora... essa eh pra colocar na geladeira.....

Ja to com 68.900 kg.... eu vou chegar nos 58.000 kg novamente.... ah se vou!!!

Em julho/2011 (no maximo) vou inverter as posicoes dessa foto... hehehe

bjsssss e continuamos na luta!!!! Um dia de cada vez!!!!

Passeando com o Max...

To quase no fim do meu dia e tudo saiu como eu planejava... sabe aqueles dias que tudo da certo?? Pois eh...

Segui minha alimentacao bem certinha... fui ao dentista e tudo limpinho... cheguei em casa.... levei o Max pra passear.... 23 minutos de caminhada = 200 calorias queimadas.... Bom ne... pelo menos queimei meia fatia de pao frances que eu comi antes de ir....

Cheguei... fiz uma jantinha light e preparei tudo pra amanha... agora to aqui.... escrevendo... uma das coisas que, recentemente, descobri que gosto muito...

Otima noite!!!

Devagar e sempre.... nao nasci de 2 semanas ne!!!!

Bom dia!!!!
Hoje eh meu dia de pesagem.... escolhi segunda-feira assim preciso me controlar no findi, o que pra mim sao os 2 piores dias.... Imaginem se eu pesasse no sabado??? Nossa.... ia comer tanto no sabado e domingo que minha dieta ia pro brejo....

E tambem tem outro motivo: uma vez, no comeco dos anos 2000, acho que 2001 mas precisamente, eu participei de reunioes da RA. Eu pesava exatamente 63 kilos (olhem isso) e achava que ja tinha que emagrecer.... Nossas reunioes aconteciam de segunda a noite, assim que pra mim dia de pesagem e segunda.... E, naquela epoca, meu dia liberado era segunda-feira depois da pesagem, quer dizer, o JANTAR de segunda.... Liberava 1 refeicao so.... Ate que nao estava ruim ne....

Bom, voltando ao tema.... Hoje me pesei.... estou com 69.100 kg.... Emagreci 500 gramas!!!!! Pra mim isso eh otimo.... como eu disse: devagar e sempre.... se eu continuar nesse passinho, em Julho estarei com meu peso ideal!!!! Nao eh um maximo??? No auge do verao aqui nos EUA!!!! Eu vou conseguir!!!!

Mancadas da semana:
* Nao anotar o que comi
* Nao ter feito AF
* Comi muito carboidratos a noite
* Um pratao de macarrao (integral mas....)
* Pizza na sexta
* Pizza de cafe da manha no sabado
* Um chocolate
* Um pacotinho de Cheetos
* Pipoca
* Restaurante Mexicano no Domingo

Olhem bem.... nao eh pra eu estar feliz???? rsrsrsrs

Essa semana nao vai ter nada disso.... hoje vou a aula de Zumba.... e vamos ver quantas calorias eu perco... Me falaram que sao 700 calorias/hora aula.... Eu vou tirar a prova com meu super Polar!!! Depois conto pra vcs!!

Bjss e otima semana!!!

Sabado... sei nao viu!

Bom dia!!! Como sera nosso sabado hein??

Entao, acordei as 7... ja comi um pedaco de pizza de ontem... sentei aqui e tentei fazer um photo book que nos ganhamos numa promocao ano passado... senhor, que dificuldade... a coisa nao anda... sei la... so sei ja eram quase 11 horas e eu aqui fazendo isso... Entao, das 7 as 11 nao comi nada...

Desisti de terminar o album e fui pra net ler um pouco... Ja conhecia muito a teoria que o cha-verde eh nosso grande aliado na perda de peso ne... Eh como eu digo, teoria eu tenho de monte... sei tudo que vcs imaginam sobre dieta e exercicios... falta so a pratica... rsrsrs...

Mas entao, eu estava levando meu cha verde pro trabalho e estava tomando sempre depois do almoco... Eu prefiro a erva mesmo, a granel... esses saquinhos nao gosto muito... Dai eu tinha um negocinho de aluminio onde voce coloca a erva. poe na xicara e ja coloca a agua quente... esse negocinho eh pra nao precisar coar o cha depois... voce so tira essa peneirinha da xicara e ta pronto pra tomar... uma maravilha... So que, a anta aqui, tirava da xicara e pendurava na borda do lixo do escritorio pra nao ficar pingando na minha mesa ne... Uma bela segunda-feira (segunda passada) esqueci de tirar de la e a faxineira jogou de vez no lixo.... :o( Que lasquera viu...

Resolvi entao aderir as capsulas de cha verde.... Li um monte de coisa e vi que funcionam tambem... fora que vou economizar os minutinhos que perdia no trabalho pra ir ate a cozinha preparar o cha...

Fui no Walgreens agorinha e achei uma promocao: compre 1 leve 2... eita beleza.... promocao eh comigo mesmo... Ja comprei pra 2 meses... Sera 1 capsula no meio da manha e 1 no meio da tarde... Seguindo uma dietinha e AF vai funcionar.... (I hope)

Abaixo uns depoimentos que eu li sobre as capsulas e tambem historias de sucesso ne (tudo que eu preciso pra ir la e comprar). Olha, se vc disser que se comer pedra emagrece, eu como... kkkk

http://blogs.abril.com.br/como-emagrecer

Bjs e vamos la... vou fazer almoco agora e ver o que da ate a noite....

Nevando....

Que lindo... mesmo morando aqui ha 3 anos ainda acho linda essa paisagem que aparece quando cai uma nevinha por aqui...
Como vivo no sul, nao eh muito comum nevar como no Norte do pais... entao quando cai uns floquinhos o povo se diverte...

Olhem so como fica:

Nao fui na academia ne... mas ate que segui uma dieta bacana. Comi sopa do subway... hummmm... so agora a noite que comi um pouco de batata chips... mas coisa pouca... Segunda a gente ve o que deu!!!

Recomendo a sopinha viu... deliciosa e de baixa caloria...

Bjss... boa noite!!!