Professora de Zumba LOKA!!!!

Afffff.... que professora LOKA que deu aula de Zumba hoje!! Credo... nao gostei nada.... e vcs sabem o quanto amo essa aula ne, mas nao deu muito certo....

A professora de quinta-feira tem um trabalho full-time durante o dia, entao as vezes ela nao pode vir dar a aula (que eh a minha preferida... ela danca muuuito) e manda uma substituta... Ja tive aula com 2 substitutas, otimas tambem, mas essa MALUKA de hoje completamente sem nocao.... Pelamor!!!

Eu tentei, ou melhor, varias de nos tentamos.... o problema nao eh que ela seja muito rapida, ou que nos nao conseguimos acompanhar... ate que dava pra acompanhar, mas a aula foi CHATA.... ai, sei la... Varias pessoas sairam da aula, pelo menos senti menos culpa ne... achei que era comigo...

Fui pra academia e fiz 15 minutos de bike... foram 55 minutos total e -450 calorias... Normalmente eu perco quase 600 calorias de quinta-feira... Well, that's fine!

Amanha vou no cardio mix pra tirar a urucubaca de hoje ne... e sabado vou ver se pego uma sauninha por la... vamos cuidar da pele tambem ne!!

Sexta-feira... dia de sushi e comeco do fim de semana!!! God help me to keep my diet!!!! Amem!!

Bjss

Novas medidas.... (nao aguentei ate 30/04 rsrs)

Eu, ansiosa?? Ate parece hehehehe

Pois eh... nao aguentei e acabei de tirar minhas NOVAS medidas.... e ADOREI!!!

Vamo que vamo!!! Mais animada que nunca... rsrsrs

Bjs!

Fim de semana... ate que nao foi dos piores....

Como eu ja disse aqui, fim de semana nao eh nada facil pra mim... mas sabem que esse nao foi dos piores???

Bom, ta longe de ser o fim de semana perfeito, mas ate que foi razoavel:

Sexta: 1 salada com frango grelhado do McDonald's... O molho foi o Italian Light... 60 calorias o pacotinho... No jantar fomos no Mexicano... comi o chips com molho de queijo (eh um Doritos) mas depois comi so salada com frango grelhado.... Geralmente, depois do chips vinha o Burrito de Pollo a la Parrilla con Arroz Rojo y ensalada.... so que sexta NAO!!!! So saladinha mesmo.... yupi!!!! So bebi agua... inclusive nas refeicoes... nada de cha gelado nem de Corona....

Sabado: Cereal Integral com leite organico de soja light + 1 garrafinha de cha verde no lanche da manha.

Ontem saimos as compras.... so as meninas: Raquel, Isabella e eu... foi muito divertido... como eh bom ter amigas por perto ne.... faz toda diferenca num dia chato e chuvoso (como estava ontem). Como estavamos por ai, comemos na rua = Salada com frango grelhado e molho de Honey Mustard Fat Free do Chick-Fil-A.

A noite o Sushi (que eu amo tanto!! ja estava sentindo falta, afinal sexta nao pude ir com a Viry)... La comi os sushis de sempre + uma saladinha com molho japones de gengibre (fala serio, quanta salada hein.... hehehehe). So bebi agua tambem....

Hoje (foi PT... sorry): acordei e comi uma fatia de pao integral com ricota... uma delicia.... mas como venho comendo so salada ha 2 dias, acho que a fome bateu forte de manha... Depois do paozinho light, comi uns 5 paes de queijo... nao resisti... (ainda bem que eh o ultimo pacotinho que restava). Dai, sai pra comprar minha recompensa dos 67.000 kg ne gente.... mereco!!! Fomos no Mall e comprei uma perfume MA-RA-VI-LHO-SO!!!! Acqua di Gioia do Giorgio Armani... uma delicinha... e ainda ganhei um creme pro corpo mais uma bolsa linda!!! 

Comi la :o/ aquele crepe sabe?? Mas nao comi tudo nao... acho que a pior parte, ou melhor (depende do ponto de vista rsrsrs) nao comi, muito presunto e queijo... deixei no praaaaaaaaatooooooooo!!! Que coisa linda!!! Andamos mais um pouco por la e bora pro Walmart fazer as compras da semana... Super Light... tem hora que ainda nao acredito que HOJE consigo resistir a tanta tentacao... Quem ja veio pra ca sabe o que to falando... O supermercado aqui oferece uma variedade ENORME de porcaria... e pior que eu adoro tudo... nao, ADORAVA!!!! Sou outra pessoa.... No meu carrinho tinha: um lagarto que pretendo fazer assado, carne moida de peru e file de peixe... olha que show!!! Super saudavel ne... fora os vegetais e as frutas... o menos correto no meu carrinho foi o arroz branco, mas nao tem jeito, as vezes quero fazer um arroz rapidinho e o integral nao ajuda ne... o meu demora uns 45 minutos pra ficar pronto... (se alguem souber uma maneira mais rapida, me avise... ainda nao me especializei nesse prato rsrs).

Agora to aqui, escrevendo, vendo Faustao e comendo pipoca... ah meu, faz um tempao que nao como pipoca... e eu AMO pipoca... Mas nao eh toda ruim ne, fibra pura... :o)

Ta uma chuva aqui... risco de alagamento la pelas bandas do Rio Mississippi... :o(

O clima nao estava tao bom hoje... 4 graus!! Eu nao falo, aqui eh uma loucura... semana passada tava com a janela aberta, hoje com o aquecedor ligado... rsrsrsrs

Otima semana!!!



As 10 melhores musicas para malhar - TOP 10 de Marco/2011

Oi gente... espero que todos(as) estejam otimos(as)....

Hoje fui no GNC, uma loja aqui de suplementos, e o cara me deu uma revista com varias dicas de malhacao... e nessa revista eles tambem listam as "Top 10 workout songs" (as 10 melhores musicas para malhar). O mais legal eh que eles tambem dizem de onde essa informacao eh tirada... e eu, como uma boa blogeira, quero mais eh compartilhar com todo mundo.... hehehe...

Segue a materia:

A maioria de nos temos nossas musicas preferidas, mas voce ja imaginou o que aquela pessoa escuta no iPod? Agora nos sabemos. O website mais popular de musicas para malhar www.runhundred.com acaba de liberar as campeas de Marco/2011...

The Top 10 Songs For March 2011


1) 92 BPM – Pink – F**kin’ Perfect (minha preferiada... essa musica me lembra a parte do relaxamento... a hora que ta acabando meu workout... rsrsrsrs)
2) 129 BPM – Far East Movement, Cataracs & Dev – Like A G6 (DJ Solarz Remix)
3) 129 BPM – Rihanna – S&M
4) 105 BPM – Adele – Rollling In The Deep
5) 125 BPM – Lady GaGa – Born This Way
6) 128 BPM – Taio Cruz & Travie McCoy – Higher
7) 128 BPM – Robyn – Dancing On My Own (Buzz Junkies Remix)
8) 125 BPM – Flo Rida & Akon – Who Dat Girl
9) 140 BPM – Katy Perry – Peacock
10) 140 BPM – 30 Seconds To Mars – Closer To The Edge

O mais legal eh que eles tambem colocam a frequencia cardiaca que voce consegue trabalhar com cada musica... Nao eh um show??? OMG!!!!

Espero que voces gostem dessa dica... eu adorei todas as musicas...

Bora pra Zumba... ainda tenho que queimar muita caloria...

bjsss pra vcs!!!!

Pesagem... (resultado da dieta da quinzena)

Bom, como disse, segunda foi o dia da pesagem pra ver se a dieta da quinzena funcionou.... mesmo com os PTs que eu dei nos 2 finais de semana.... :o(

Masssss.... as noticias sao boas minha gente..... Perdi 1.200 kg....... obaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! Pra mim esta excelente!!! Ja to morando na casa dos 66.... ai que lindo....

Eu fazia a dieta de segunda a quinta CERTINHO.... e fui na academia 4x por semana... na sexta-feira a coisa comecava a desviar.... Sushi eh sagrado ne.... mas dai, como eh almoco, eu como 2 rolinhos de sushi... total de 16 pedacos.... OMG!!!! OK, I know.... don't tell me anything, all right? Nem sei calcular essas calorias do Sushi.... mas pra dar uma aliviada, tomava agua....

Durante a dieta, como ja contei aqui, tivemos 1 feijoada (que rendeu varios dias.... sabem como eh), os sushis, o pave de brigadeiro, frango frito, batata frita, chips mexicano com molho de queijo, panquecas americanas de cafe da manha.... Eh meu povo, quando o Tobias fala que eu dou PT ninguem acredita ne.... olha so a pequena lista de mancadas.... Isso pq so contei 15 dias...rsrsrsrs...

Nao vamos remoer o passado, afinal "hoje eh um novo dia de um novo tempo que comecou". Segunda mesmo ja retomei minha dieta e vamo que vamo.... Uma desliazada nao pode virar um "ja que".... Ja que comi um chocolate, vou comer um lanche tambem.... ou ja que comi 16 sushis vou comer batata frita.... Entenderam?? Eh uma deslizadinha e boa... para por ali.... Como vcs viram, elas nao conseguiram sabotar minha dieta.... o resultado ta ai!!!! :o)

Otima semana pra vcs.... Pesagem agora so em Abril... assim deixo vcs de queixo caido.... hehehehe (Deus ajude ne!!!)

Eh Primavera + PT do fim de semana....

Finalmente chegamos na Primavera!!! Deus existe... :o)

Ontem pude deixar a janela de casa aberta... que delicia ter dentro de casa aquele arzinho gostoso de comeco de primavera.... Parece uma coisa tao normal ne, mas aqui nao eh nao.... Aqui eh 8 ou 80: ou ta muito frio ou ta muito calor, entao as janelas, na maior parte do tempo, permanecem fechadas (hora o ar ta funcionando, hora o aquecedor...) O negocio eh aproveitar o mes de Abril pra curtir esse momento raro... Em Maio ja ta tudo derretendo e a proxima "abrida de janela" so acontece em Outubro.... (chato ne?)

Nessa epoca tambem eh hora de deixar o jardim no jeito... as lojas especializadas (nem precisa ser especializada na verdade, nas grandes redes vc consegue achar tudo) oferecem tudo que voce precisa pra deixar seu jardim a DREAM!! Eh sim, voce mesma pode comprar tudo que precisa e economizar uma grana na mao de obra... fora que deve ser uma terapia ne.... Eu nao posso falar muito pq nao curto essa coisa de jardim.... esqueco de regar, tirar matinhos.... xi, prefiro uma bela planta artificial.... mais pratica (como eu hehehehe).... 

Fomos no Lowes hoje comprar terra pra plantar umas flores que uma mulher do trabalho me deu... Como ja disse, nao gosto muito, mas tambem nao da pra deixar as pobrecitas morrerem ne... 

Abaixo seguem umas fotos pra vcs verem como essa grande feira da jardinagem acontece por aqui nessa epoca....

Bom, voltando ao assunto DIETA, como meu amigo disse semana passada, eu dou PT no fim de semana... hahahaha... sei que nao eh pra rir, mas o que posso fazer gente??

Existem varios motivos pra isso acontecer e 1 UNICA solucao....

Morar aqui nao ajuda nada... a falta da familia, a saudade de tudo ai no Brasil me deixa depre as vezes... geralmente isso acontece no fim de semana ne.... Dai, como to down, nao quero cozinhar... quero sair, ver coisas, gente.... como na rua... :o(  (isso eh o comeco do PT)

Ontem por exemplo... comi 1 donut (manda sua amiga pra pqp mas nao coma um donut, eh pecado mortal pra quem esta de dieta...), um pacote pequeno de salgadinho (minha perdicao), 1 milkshake pequeno de morango do Sonic.... (pra vcs verem como eu tava depre... rsrsrsrs)

Nao, sabe o que aconteceu esse findi? Minha madrinha, minhas primas, meus pais... todos num churrasco na casa do meu irmao... eh ou nao eh pra ficar depre?? Sinto muuuuuuita falta de tudo, da minha vida ai no Brasil.... da familia, amigos... De vez enquando a saudade bate forte viu, dai dou PT no fim de semana....

SOLUCAO??

VOLTAR PRO BRASIL...rsrsrsrs... Faltam 21 meses... TUDO SE REVOLVERA!!! :o)

Dezembro de 2012 tudo estara pronto pra minha volta... to contando os meses....

Olhem 2 dos meus principais motivos pra voltar:

Amanha tem o resultado da dieta da quinzena.... acho que vou mudar o nome pra "Dieta de segunda a sexta"... Porque os 2 finais de semana definitivamente nao fizeram parte da dieta... rsrsrsrsrs 

Vamo que vamo... amanha eh outro dia.... eh hora de recomecar (como toda segunda-feira).

Bjss a todas.... otima semana pra nos!!!

Pra malhar.....

Adorooooo!!!!

Cheers!!!! St Patrick's Day!!!

A historia do Santo eh bem linda, mas hoje em dia o povo quer saber eh de sair pelas ruas numa grande festa de Carnaval e tomar muita cerveja VERDE!!! Bom, aqui nos EUA eh isso que acontece.... Hoje (17/03) virou o dia nacional da Cerveja Verde!!!!

Mas vamos a historia ne.... eh sempre bom estar informado:

Saint Patrick's Day é a festa anual que celebra São Patrício, um dos padroeiros da Irlanda, e é normalmente comemorado no dia 17 de Março pelos países que falam a língua inglesa. Essa data é normalmente medida pela autoridade da Igreja. As pessoas vestem-se de trajes verdes, saindo as ruas em uma longa caminhada festiva.

Em Dublin, a capital, há um desfile de Carnaval e há festas pela noite dentro. As pessoas vestem-se de verde e pintam trevos na cara, porque o trevo é o símbolo da Irlanda; St Patrick usava-o como uma metáfora para explicar o conceito da Trindade (Pai, Filho e Espírito Santo).

A cor verde é associada ao dia de St Patrick, porque é a cor da Primavera, da Irlanda (considerada a ilha verde) e do trevo.

As crianças em idade escolar seguem ainda hoje uma pequena tradição, beliscam os colegas que não usam verde neste dia

 

O primeiro "Saint Patrick's Festival" foi realizado no dia 17 de Março de 1996. Em 1997, tornou-se um evento de três dias, e em 2000 foi um evento de quatro dias. Em 2006, o festival durou cinco dias.

No passado, o Dia de São Patrício era apenas uma celebração da cerveja. Tornou-se um feriado público no ano de 1903.

O Santo:

Pouco se sabe da vida de Patrício Aos dezesseis anos, ele foi raptado por piratas irlandeses e levado para a Irlanda como um escravo. Acredita-se que ele ficou em cativeiro em algum lugar na costa oeste da Irlanda. De acordo com sua confissão, Deus lhe disse, em sonhos, para fugir de seu cativeiro para o litoral, onde ele iria embarcar em um navio e retornar a Bretanha. Em seu retorno, logo se juntou à Igreja para se tornar padre. Em 432, alegou ter recebido um chamado para regressar a Irlanda, porém como bispo, para a evangelização dos irlandeses.

Musicas que eu amo...

Fotos do fim de semana + musisa tema....

Ja gostava muito dessa musica, depois de sabado virei fa de carteirinha... :o)