Fotos do fim de semana + musisa tema....

Ja gostava muito dessa musica, depois de sabado virei fa de carteirinha... :o)

Balanco da Semana....

A semana foi otima, o estrado foi o FIM DE SEMANA!!!! hehehehe (como sempre....)

A disciplina foge de mim na sexta a noite.... Where are you?? Essa menininha ta levando minha disciplina no saco.... certeza!

Fizemos feijoada no sabado a noite, dai voces sabem como eh: sobra um monte e cada uma leva uma marmita pra casa.... Conclusao: domingo tambem foi dia de feijoada + aquela bomba do Pave de Brigadeiro...... OMG!

Mas mesmo com toda essa comilanca, ja estou morando na casa dos 67...

Comeco tudo dinovu hoje.... a dieta disintoxicante..... hehehehe
DESISTIR JAMAIS!!

Bom, ontem fui no shopping e comprei um livro novo.... estou ansiosa pra comeca-lo....

Hoje tenho 2 aulas na academia... OBA!!!! E ja to nos chas e sopas durante o dia.... os 3 kilos nao da pra garantir, mas espero estar na casa dos 66 na proxima segunda!!!

Ps: isso eh uma comedia, ne.... afinal, o importante eh rir de nos mesmos....

depilacao definitiva a laser.... eu faco!!

Essa semana tive mais uma sessao de depilacao definitiva a laser.... Ui!! Isso doi demais.... na verdade eh uma TORTURA!!! Sei que isso ja foi proibido pela convenção das Nações Unidas, mas tenho certeza que a CIA utilizaria desse instrumento poderosissimo para arrancar qualquer informacao secreta de uma pessoa.... Acho que sob LASER, voce entrega ate sua mae..... Nao tem como descrever a dor.... mas afinal, a beleza doi....


Ja estou na 4º sessao e parece que me acostumei com a dor.... Na primeira sessao falei pra moca:
- Olha, se eu nao tivesse pago isso, acho que nao voltaria aqui nunca mais.... hehehe

Meu pacote foi: compra 1 area, ganha 2!!!! Eba!! Entao, comprei 1/2 perna e ganhei virilha inteira (Brazilian, como eles dizem aqui) e axilas. Sao 5 sessoes completas + 2 sessoes para retoques (que sao completas tambem). Total de 7 sessoes de tortura...
Em 35 minutos ela passa o laser em tudo.... Parece rapido ne, mas sao os mais longos 35 minutos da minha vida....
Eu seguro 2 bolinhas anti-stress, sabe? Quase arrebendo as coitadas de tanto que eu aperto.... OMG!!!!


A coisa funciona da seguinte maneira:

o laser de depilação penetra na pele com o objetivo de enfraquecer os folículos do pelo sem maltratar o tecido cultâneo. A luz do laser penetra na pele chegando até o folículo do pêlo, onde é absorvida pela melanina (proteína que confere pigmentação à pele). Sendo assim, é produzido um calor intenso (eh isso que TORTURA) que destrói o folículo do pelo e inibe o futuro crescimento desse mesmo folículo.


O bom eh que isso acontece a cada 8 semanas.... O intervalo entre as sessoes depende do tipo de pele.... como eu sou mais branca, preciso de 8 semanas, mas tem pessoas que fazem com 6, 5... depende muito....

Bom, nao sou expert no assunto.... mas me informei bem antes de comecar o tratamento e posso dizer, como paciente, que doi pra kct.... quem falar que nao ta mentindo....

Vantagens:

- Pode ser feito em qualquer idade e para em toda região do corpo (exceto sobrancelhas)

- Não prejudica a pele nem glândulas sebáceas e sudoríparas

- Não é cancerígeno, pois a luz emitida está na classe visível e infravermelha

- Não é teratogênico (não provoca má-formação ou anomalias no feto)


Nas axilas vejo 90% de eliminacao, virilha 70% e perna 60%. Estou praticamente na metade do tratamento e tenho certeza que vai diminuir quase tudo... Eles dizem que diminui entre 90% e 100%.

Nao vejo a hora de ser livre pra colocar saia, shorts, biquinis e regatas sem nem pensar nesses indesejaveis pelos que tanto nos incomodam e nos faz sofrer.... hehehe

Bjss e otima noite!! Eu to indo pra academia.... aula de Zumba!!! oba!!!

Escrava do trabalho.....

y encima extraño mucho mi amiga argentina Viry!!!! Veniiii.... no puedo mas tomar cafe sola!!! jejeje

amiga, la unica foto que tengo de nosotras..... no no no.... necesitamos mas!!!!

Destino de ferias..... tchan tchan tchan tchannnnnnnnn

CANCUN!!!!

Eh isso mesmo.... vamos pra Cancun!!! Nao eh um sonho??

Fechamos o pacote na sexta.... aviao + hotel all inclusive (isso vai ser dificil viu....)

Como eu disse, terei que usar biquini... e nao da pra fazer feio ne.... olhem so o Hotel...

Voces acham que isso tudo combina com gente fora de forma??? Nao ne....

Nao quero tirar foto do peito pra cima.... quero tirar foto de corpo inteiro... pra mostrar toda a beleza que o lugar tem pra oferecer.... (e o meu corpo sequinho, se possivel....)

Vamos na segunda a tarde e voltaremos no sabado.... Domingo de Pascoa passaremos aqui!!

Agora tenho 43 dias pra fechar a boca, malhar muito e deixar o corpinho pronto pras belezas do Mexico!!!

Arriba Arriba!!! Vamos a la playa!!!!

Bjs!!!

Dieta da quinzena - Desafio pessoal!!!!

Resolvi fazer essa dieta desistoxicante.... dei uma adaptada com a dieta da quinzena que encontrei na net.... essa ultima achei muito crazy e nao to pra tanto ne.... entao, misturei um pouco dessa, um pouco daquela e ja comecei HOJE!!!


Peso inicial: 68.000 (que me persegue...grgrgrgrgr)

Por enquanto esta tudo tranquilo.... dia 21/03 eu peso novamente e vejo se funcionou.... estou anotando cada coisinha que como e vamo que vamo.... Uns 3 kilos a menos dia 21/03 nao seria nada mal ne....

Hoje tenho 2 aulas na academia que eu adoro.... mas acho que vou meio de leve porque estou comendo pouco, entao nada de me matar nao.... vou num ritmo mais tranquilo, dentro da minha zona de batimentos cardiacos.... Falo isso pq nessas aulas meu batimento cardiaco fica nas alturas... nem sei se eh bom... me disseram que se esta acima passa da "queima de gordura" para condicionamento.... mas nao sei.... vou falar com meu personal do Brasil.... rsrsrsrsrs

Se funcionar (espero), eu passo a minha dieta pra vcs.... prometo!

Bjss e otima semana pra nos!!!!

Ps: vcs ai no Carnaval e eu aqui trabalhando...... grgrgrgrgrgrgrgrgr

Pata que pareu!!!! grgrgrgrgrgrgr

A Mega Class foi cancelada :o( MUITO triste ne.... ontem me ligaram avisando.... parece que nao tinha numero suficiente de inscritos (isso porque o pais eh MUITO magro ne... ninguem precisa de exercicios por aqui.... acho que foi por isso... rsrsrsrs). Entao, nada feito pro sabado.... talvez uma caminhada com o Max ou uma volta de bike.... veremos!!!


Vcs sabem que eu me peso todas as manhas, o negocio ta empacado viu.... nao baixo nadica de nada... sei la, mas a calca ta servindo muito melhor.... uma calca que eu usava quando pesava 2 kilos a menos me entrou que foi uma beleza essa manha, entao, sera que por um milagre to criando musculos??? Sera que eh isso que ta pesando?? ja nao entendo mais nada...

Hoje teve um concurso do melhor Chilli na empresa que eu trabalho... eles fazem esses eventos gastronomicos para arrecadar fundos ($$) para as entidades carentes (aqui tambem tem...) e eu, como uma cidada consciente, ajudei ne.... Comi chilli com chips... O Chili é um prato muito tradicional da culinária mexicana e texana feito de vários tipos de feijão com carne moída, tomates em pedaços e pimenta, sem esquecer do Chili Powder (mistura do pó de pimentas, cominho, alho e orégano), que é um tempero fundamental para o preparo deste prato... nao sei fazer essa bomba calorica... mas eh muuuuito bom.... olhem a cara dele:

A Zumba foi cancelada tambem... essa semana o ginasio do clube esta sendo reformado, assim que as aulas que sao dadas la foram canceladas.... Mesmo assim eu fui 2X no spinning e hoje fiz esteira e eliptico... 45 min. total... melhor que ficar aqui sentadona do sofa...

Noticia Boa: fechamos nossa viagem de ABRILLLLL!!!! Amanha eu conto pra onde.... to com sono e tenho que dormir.... zzzzzzzzzzz

So vou postar meu peso aqui dia 15/04 ta... se acontecer um milagre antes eh CLARO que eu posto antes... hehehehe

Beijos e Boa Noite!!! T.G.I.F. pra todas!!!!!

Hora de desentoxicar...

Copiando e colocando o que ele me escreveu:

Nesses primeiros 15 dias, ela passou uma dieta para desentoxicar, pq ela fala que a gente come "porcaria", então nosso fígado está tão cheio de toxinas que mesmo se vc passar a comer coisas boas, ele não vai conseguir extrair os nutrientes, vitaminas, etc das coisas. Fazendo essa desentoxicação, vc libera essas toxinas e então só depois desses 15 dias que a dieta é voltada para o que você quer.

Mas ve aí, quem sabe não serve pra vc dar uma desentoxicada? A Bruna nem seguiu certinho pq tem coisa que ela não conseguiu comer/tomar como por exemplo o chá e a canela, e mesmo assim perdeu 1,7kg e 5cm de cintura nesses 15 dias... outra coisa que eu lembro que a mulher falou é que comer a pera diminui 1 cm por semana na cintura e a canela ajuda na celulite... (amei isso!!!!)

Ah, os horários são de acordo com os horários da Bruna... vc precisa se programar para comer +/- de 3 em 3 horas...

Essa é a dieta para desentoxicar... 15 dias só, depois ela libera leite, carne vermelha e outras coisitas...

 
Desjejum (5:45h)

1 copo de água + 1 colher de (sopa) de clorofila líquida
1 banana prata salpicada com 1 colher de (sopa) de linhaça moída + canela
1 fatia de pão integral com 1 colher de (sopa) de geléia diet ou 1 colher de (chá) de azeite e orégano

Colação (9:00h)
1 copo de chá de carqueja + dente de leão (1 litro de água para 1 colher de (sopa) de cada erva - deixar infusão por 10 minutos)
1 maçã salpicada com canela

Almoço (12:00h)
1 prato de salada de alface, milho, palmito, temperado com sal, limão, 1 colher de (chá) de azeite e salpicada com gergelim
2 colheres de (sopa) de arroz integral ou amanhecido com cenoura ralada
2 colheres de (sopa) de feijão
1 filé de frango grelhado ou 1 filé de peixe grelhado
180ml de chá de hortelã com gotas de limão

Lanche de Tarde (15:00h)
1 copo de chá
2 fatias (média) de abacaxi com canela

Lanche da tarde (18:00h)
Mix de oleaginosas = 1 castanha do pará + 2 nozes + 6 amendoas + 3 castanhas de caju

Jantar (21:00h)
1 prato de salada de alface, tomate, palmito, milho temperado com sal, limão, 1 colher de (chá) de azeite, pouca de água e salpicada com gergelim
2 colheres de (sopa) de peito de frango desfiado ou 4 colheres de (sopa) de atum ou
1 omelete - 1 ovo + clara + cenoura ralada + salsinha e orégano
1 fatia de pão integral light ou 2 colheres de (sopa) de arroz integral ou amanhecido

Ceia (23:00h)
1 copo de chá de gengibre (1 copo de água para 1 pedaço de 2 cm do gengibre sem a casca + canela em pau e deixar ferver por 3 minutos)

Excluir leite, derivados, café, fritura, bebida alcoólica, refrigerantes, carboidratos brancos, carne vermelha, doces em geral


Se sentir fome, consumir a gelatina diet qualquer horário
 
Frutas de alto índice glicêmico - evitar depois das 18:00h:

- abacaxi
- laranja
- manga
- saladas de frutas
- uva
- banana
- melancia


Frutas de baixo índice glicêmico - porde consumir em qualquer horário:
- abacate
- ameixa
- caju
- caqui
- carambola
- figo
- goiaba
- maçã
- mamão
- maracujá
- melão
- mexerica
- morango
- pêra
- pêssego
- kiwi

Esses horarios podem ser alterados de acordo com a rotina de cada um ne... eu mesmo, as 23h00 to no 10º sono... hehehehe....
 
Bjss e otimo dia!!!!

Musicas que eu amo...

A primeira que ouvi com meu super fone novo!!!

When I see your face

There's not a thing that I would change

'Cause you're amazing

Just the way you are

And when you smile,

The whole world stops and stares for a while

'Cause girl you're amazing

Just the way you are

(ps: tambem fala serio ne, a nega nao eh nada feia... claro que ele vai dizer que ela eh maravilhosa... hehehe)

Mega Class - SABADO!!!!!!

Boa Tarde povo... espero que esteja tudo otimo com voces!!!
Por aqui tudo bem... exercicios em dia e alimentacao tambem... mesmo que a coisa esteja sendo super lenta, nao vou desistir... to vendo resultados nas roupas e nao na balanca... Ja ta bom ne!!

Ontem fiz 2 aulas no clube: Pump e Spinning.... 1h25 = 742 calorias queimadas... To orgulhosa de mim viu!!! Praticamente uma atleta.... Minha asma ja quase nao se manifesta mais... Contei pra voces que eu tenho asma indusida por exercicios fisicos?? Pois eh...

Entao, ontem tambem me inscrevi no MEGA CLASS que vai ter sabado no clube... uhulll!! 2 horas de exercios que inclui cardio, musculos e yoga... depois conto o tanto de calorias que vou perder :) Por incrivel que pareca, acho que encontrei a disciplina (ou ele acabou me achando ne)...

It's an Aerobics Mega Class!



Come join us on Saturday, March 5 from 9:00 a.m. to 11:00 a.m. for two full hours that sample some of our best classes! Our instructors will lead a workout that will include cardio, muscle, and yoga techniques that are sure to get a good calorie burn. It's also a great way to get to know staff and other aerobic-loving members. There is a $5.00 for members and $8.00 for non-members. Register now at the Welcome Center, as space is limited and tends to fill up quickly.


Hoje meu grande amigo Tobias me passou uma dieta desintoxicadora que a nutri passou pra ele... eh pra seguir somente por 15 dias... pra eliminar tudo quanto eh porcaria do nosso corpitcho sabe, e com isso da pra perder ate 3 kilos... amanha eu coloco aqui as dicas e o cardapio... Se nao emagrecer, pelo menos nos sentiremos melhor... ele eh cheio de dores de estomago etc etc... e disse que foi excelente!!!!

Hoje nao tem aula de Zumba... nao sei porque o ginasio esta fechado, mas estarei la sabado para repor o dia perdido!!!

Oba!!!! Acabou de chegar meu super fone de ouvido que troquei com os pontos do meu cartao de credito... FREE!!! Eh otimo pro aviao... cancela qualquer ruido... nao vejo a hora de testa-lo... Olhem que lindao:

Bjos a todas!!! Ate amanha!!!'